Olá, mamãe de peito! Vamos conversar sobre um ótimo recurso para manter o seu aleitamento materno exclusivo mesmo que você precise se ausentar para o retorno do trabalho ou mesmo para ter uma folguinha para você. Por aqui, iniciamos o hábito de alimentar o bebê com leite ordenhado por outro cuidador (uma vez ao dia) desde a primeira semana de vida. Se feito da maneira correta, isso não prejudica a amamentação e, pelo menos no meu caso, tornou o puerpério muito mais leve.
A extração do leite materno também pode ser usada como recurso para as mamães que precisam aumentar a produção do leite para complementação com o próprio leite materno em bebês com dificuldade de ganho de peso, por exemplo, mas isso é papo para outro artigo.
Agora que você já sabe as vantagens, vamos ao passo a passo, na prática:
Passo 1: Método
As opções são: ordenha manual, uso de coletor a vácuo ou bomba elétrica.
- A ordenha manual é sempre válida, mas é mais cansativa. Ela é ideal para alívio da mama nos casos de ingurgitamento mamário ou fluxo excessivo que engasga o bebê antes da oferta do seio ao bebê.
- O coletor a vácuo é uma excelente alternativa prática para quem já tem uma boa produção de leite, mas deseja fazer estoque. Você coloca o bebê mamando em um seio e encaixa o coletor no outro. Naturalmente, o estímulo para a descida do leite vai acontecer nas duas mamas, dessa forma, você não desperdiçará nenhuma gota de leite. Por aqui, essa foi minha opção e consegui criar um bom estoque de leite ao fazer isso na maior parte das mamadas do dia.
- A bomba elétrica é ideal para quando existe baixa produção do leite materno ou quando você precisa simular uma mamada do bebê. Por exemplo, ao retornar ao trabalho, o ideal é que você faça uma pausa no horário da mamada do bebê (ex: a cada 3 horas) para a extração do leite com a bomba. Existem vários modelos no mercado. Eu gosto dos mais práticos, estilo “hands free”.
Passo 2: Extração
Antes de começar, certifique-se de que seus seios estejam limpos e secos, assim como o material para a extração do leite esteja estéril. Lave as mãos por pelo menos 20 segundos, ou use álcool em gel e, se possível, opte por fazer a extração durante (coletor a vácuo) ou logo após amamentar o bebê (bomba elétrica). Nos casos de ingurgitamento mamário, a extração deve preceder a mamada para propiciar uma pega correta para o bebê.
Passo 3: Armazenamento
Após a extração de leite, armazene-o em um recipiente limpo e próprio para armazenamento de leite materno. Os frascos de vidro com tampa de rosca ou os sacos de armazenamento de leite materno são boas opções. Certifique-se de etiquetar o recipiente com a data e horário da extração do leite materno e a quantidade de leite que contém.
Existem diferentes recomendações para o armazenamento do leite. Vou falar brevemente das duas principais referências: Ministério da Saúde (MS) e Center for Diseases Control and Prevention (CDC). Em resumo, elas vão depender da temperatura da geladeira e freezer. Quanto menor a temperatura, maior a durabilidade do armazenamento. Vejamos:
| MS | CDC | |
| AMBIENTE | 2 horas | até 4 horas (se <25 graus) |
| GELADEIRA | 12 horas | 4 dias (temperatura <4 graus) |
| FREEZER | 15 dias | 6-12 meses (temperatura < −18 graus) |
Caso você tenha descongelado o leite e não usado todo na mamadeira, ele vai durar menos do que a referência acima propõe: 1-2 h em temperatura ambiente e até 24 horas na geladeira. Esse leite não deve ser congelado novamente! Se a criança tiver mamado pouca quantidade e sobrado na mamadeira, esse leite dura 1-2 horas.
Por fim, se ao armazenar o leite o frasco não ficar totalmente cheio, você pode completá-lo em outra coleta, deixando sempre um espaço de dois dedos entre a boca do frasco e o leite e lembrando que a data e horário etiquetados devem ser da primeira coleta.
Passo 4: Descongelando o leite armazenado
Certifique-se de que o leite materno esteja completamente descongelado antes de usá-lo e nunca o descongele no micro-ondas ou direto no fogão, pois isso pode destruir os nutrientes do leite materno. Em vez disso, descongele em banho-maria. Agite o leite suavemente para garantir que a temperatura esteja uniforme, e por último, teste a temperatura do leite antes de oferecê-lo ao bebê. O leite deve estar um pouco morno ou em temperatura ambiente.
Passo 5: Ofertando o leite materno ao bebê
Para evitar confusão de bico e fluxo, principalmente nas primeiras 4 semanas de vida, o leite materno deve ser oferecido para a criança em um copinho de shot ou em mamadeira de colher-dosadora. Neste momento, o bebê deve estar apoiado e o mais sentado possível, com a cabeça firme e o pescoço alinhado ao corpo. A borda do recipiente deve ser encostada no lábio inferior da criança, deixando o leite tocar o lábio. O bebê colocará a língua para fora e fará movimentos de lambida, engolindo o leite. Não despeje o leite na boca da criança, para evitar que ele engasgue.
Por aqui, conseguimos fazer um ótimo estoque seguindo esses métodos desde a primeira semana de vida e isso me deixou muito mais tranquila para ter algumas folgas para descanso e, principalmente, no retorno ao trabalho. Espero que te ajude e proteja sua amamentação por aí também!
https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/breastfeeding/pumping-breast-milk.html
Leite materno pode ser congelado; saiba como retirar, armazenar e oferecer — Ministério da Saúde
